[...] nozna jak narazie dawaly rade bo swoja moc maja ale faktycznie jak nie bede ich robic to malo tescia w organizmie bedzie sie wydzielac i wolniej moze all rosac, tylko tego czego sie obawiam to to ze jak zaczne cwiczyc nogi to szybciej zobacze rozstepy miesni na lydce niz na bicepsie: łydka 42 udo 58 w stosunku do bica 28 bez napiecia to troche [...]
[...] kończy) i musze powiedzieć ze tutejszy system mi się podoba – maja sporo mniejszych egzaminów i prac do oddania w trakcie semestrów co wymusza bardzo regularną naukę. Cos, czego bardzo mi brakowało na moich studiach. Plus studia są po prostu płatne (i to niemało). Sporo jest tez osób nie świeżo po liceum – osoby po 30 czy nawet 40 to nie [...]
[...] z angla z przeyebanych słówek medycznych od pcozatku semestru a jutro wejsciowka z tyty tssss - regulaminu dyplomowania i pisania bibliografii na metodologii badań i seminarjum do pracy licencjackiej:)) Nie ma to jak sprawdzac czy umiem na pamiec cos czego ni emusze bo moge posuiłkowac sie regulaminem piszac prace - ach, Ci "profesorowie"%-)
Tutaj masz wszystko wyjaśnione. Zabawnie ktoś to opisał. Cholera ludzie! Tak trudno zrozumieć nowe ograniczenia? To proste i logiczne. Np. strefa żółta. Nie wolno ćwiczyć na siłowni, bo to skrajnie nieodpowiedzialne i niebezpieczne. Dlatego zamiast ćwiczeń warto iść coś zjeść. Bo jeść w każdej knajpie można, na spokojnie i bez maseczki. No chyba, [...]
[...] myślenia i analizy, no a oczywiście na 1 miejscu narracji mediów. Bo skoro podają nam dane gdzie mamy 20 parę tys "zakażeń" a umiera 200 osób, czyli procent z nich, z czego 90 procent zmarłych ma + 65 lat i inne choroby przez które prawdopodobnie i tak by umarły więc gdzie tu epidemia? skoro w Pl w tym roku czy poprzednich umiera [...]
[...] na małe od 9-12serri więc sam oceń swoją poprawę. Regułki w praktyce nic nie warte. Do autora, plan do dupy totalnie, poprawki nawet nie przeglądam bo chyba nie ma nawet czego. Określ konkretnie swoj cel treningowy, slowo masa mozna rozumieć na setki sposobow, okresl w jakim celu dążysz, opisz swoj poprzedni trening to będzie można powiedzieć [...]
[...] Plus odzywki rzecz jasna. A suplementy na pewno lykaja tyle ze wystarczy byc lekko zorientowanym i posiadac tajemna umiejetnosc czytania ze zrozumieniem (ulotek i opisow). Chcecie to kasujcie. Niestety w dalszym ciagu uwazam ze wiedza w tych dziedzinach jest potrzebna lekarzom, fizjologom i trenerom a nie zawodnikom. Oni sa od czego innego.
[...] poradzić i jeśli najdzie Cię ochota na posiłek, to zjesz coś najbardziej wartościowego i tyle. W Twojej sytuacji najgorzej będzie chyba się zamartwiać o dietę - jeszcze czego Co do tłuszczy nasyconych to jak zawsze, trzeba ich jadać jak najmniej. Tłuszcze nienasycone w tym omega3 mają bardzo ważne znaczenie w kształtowaniu się systemu [...]
[...] fajny do turystki niby 98 koni ale ciągnie niżej niż sport w trasie niestety cudów ze spalaniem nie będize ale wiadomo że to wszystko kosztem pojemności. Ale motór w pyte spasowałby mi taki. W maju można by pojechać czego nie niby dobre pół roku trzeba czekać ale myśleć już można. Tylko musze od siebie mieć chociaż jedną osobe bo samemu to ***nia
To co polecasz żeby dalej progresować? Bo w ostatni czasie brak progresu. Deload i od nowa FBW jakieś? Czy może coś czego nie robiłem np push pull? A po deload na jakie ciężary dawać? od 70-80% poprzednich maxów będzie dobrze i stopniowo progresja ciężaru? Zmieniony przez - baltazargabka w dniu 2018-07-08 19:18:25 Jakaś zmiana, ale na podobną lub [...]
[...] jeszce bardziej udoskonalona skutecznosc itp.Stad moje pytanie o grappling-bo jezeli dzis chce sie byc skutecznym,to trzeba miec cos dobrze opanowane i dolanczac do tego to czego sie nie potrafi-nie po to,zeby byc gladiatorem,ale zeby sie nie dac zabic. Znany z tego forum Boruta udowodnil tez sile chwytow przeciwko zmodernizownej wersji [...]
[...] uczeszczaja rowniez osoby ze stopniami powyzej 7 kyu a nieraz i do 1 kyu wlacznie. Wiec material tam przerabiany nie ogranicza sie do tego egzaminacyjnego do 7 kyu. Ale to szczegol. Sluchaj, pewnie nie przeczytales tekstu, ktory umiescilem, bo jest za dlugi zebys sie mogl na nim skupic, ale jest tam napisane, ze sabaki wystepuje w WIELU sztukach [...]
[...] meega ch**owej wagi do tej obecnie, szczupla ale w miare ok sylwetka, spie 7,2-8h kalorii tak jak pisalem 3500+(plus nie licze warzyw, czasem wrzucam 250g fasoli, kukurydzy czego nie licze, czasem ciut wiecej tluszczu doleje, po treningu zawsze 70-100g gainera, a to lacznie czasem daje 4000 kcal) W wc 0 problemow, wiec obstawiam ze trening lezy. [...]
[...] z 500 )- nigdy nie czulem sie lepiej a jest to moj pierwszy cykl, a pewno rozkreci sie solidnie za jakies 2tyg. Humor mi sie poprawil, energii w p***u pałka soti az miło - czego wiecej chciec ? ( jedyny sajd to prostowniki i lydki zaczely mi sie strasznie popmowac ).. Jestem na redukcji juz 8tydzien i sylwetka sie zmienia az milo.Chcialem go [...]
Ja tam już bym wolał brać 3 miarki, żeby tego białka w miare dostarczyć do organizmu, jak się odejmie wyimaginowane białko z kreatyny czy taurytny które musieli wliczyć do tych 70g białka na etykiecie, to wcale nie wychdozi tak dużo. Także nie ma co oszczedzac, bialko jest stosunkowo tanie i nie mozna sie spodziewac niewiadomo czego.
1. Wznoś się ponad chmury, dąż do doskonałości. Jeśli się za coś bierzesz, to tylko po całości! 2. Nie ograniczaj się do przeciętności. Będąc przeciętnym nie dokonasz rzeczy niemożliwych. 3. Wierząc w siebie jesteś w stanie osiągnąć wszystko czego tylko zapragniesz. Zmieniony przez - prezes1608 w dniu 2016-12-27 22:30:30
[...] Samujraj-X : Dzięki za wypowiedzi, napewno wyciągne z nich wnioski które zastosuje na siłce i macie. Sądzicie, że 6treningów w tyg. to jest optymalna opcja? Bo nie wiem z czego zrezygnować a tak jak mówiliście chce myśleć przyszłościowo i nie doprowadzać organizmu do wykończenia. Ale nawet nie wiem z czego zrezygnować, bo 2trening BJJ i Muay [...]
[...] Patrząc na cenę nie jestem przekonany, ale znajomy z pracy powiedział, że "Bitumiczne" będą tańsze i nie zniszczą mi paneli w mieszkaniu w razie czego. Pisaliście także o większych obciążeniach oraz gryfie. Tutaj znowu znajomy polecił mi gryf łamany, czy to dobry pomysł ? czym one właściwie się różnią ? czy [...]
Wiosna wiosna z ActivLabem :-)
